郎平与她的2.0版中国女排

9月28日下午，中国女排再次创造历史。

在9月28日下午举行的女排世界杯倒数第二轮比赛中，中国女排3-0击败塞尔维亚，迎来10连胜的同时，提前一轮锁定世界杯冠军，成功实现卫冕。这也是中国女排在世界杯历史上，第五次夺冠。不仅如此，中国女排也成为世界三大赛的十冠王。

新中国成立70周年，也是中国女排不断拼搏，一次次登顶世界之巅的过程。过去半个多世纪，中国女排经历过几次起落，但最终都在战胜对手的同时也战胜了自己，重回世界之巅。顽强战斗、勇敢拼搏的女排精神，影响了几代中国人。

以朱婷为代表 中国女排质朴又齐心

接受赛后采访时，郎平说，拿下世界杯冠军，只是完成了今年的既定目标。要更加刻苦地训练，寻找不足，备战明年的东京奥运会。

从9月10日踏上世界杯征程到现在，中国女排一路走来，充满艰辛，但一路高歌，实现全胜的战绩。郎平“升国旗，奏国歌”的目标已经实现，本次征战也感动了无数球迷。

图片来源：人民日报客户端 

中国姑娘Emily （化名）就是其中一位球迷。目前，Emily 在日本留学。在去日本留学之前，热爱排球的Emily就与中国女排有过不少接触。种种机缘，让Emily对中国女排有更深刻的认识。

“在横滨的5场比赛，我都在现场看了，因为是第一阶段，对手实力不是特别强，但大家都没有轻敌，打得都很拼。”Emily告诉每经记者，“郎导也会根据不同的对手，安排不同的队员上场，给每个球员机会。”

Emily说，不论在国内还是国外，她经常去现场观看女排比赛，也会去女排的训练馆观摩。比起前几年，Emily觉得现在的中国女排在球场上更加泰然自若。“无论是领先还是落后，都有那个底气在那里，眼神也更加坚定了。”

正如郎平在采访中所说，这是因为平日里的严格训练。Emily也说，“因为训练到位，就不怵对手，无论是美国队还是巴西队，女排队员们都把自己做好，把发球拼出来”。

“看多了女排队员的训练和比赛，感觉她们从始而终都很认真，不管对手强弱，都没有太大的起伏，大家心特别齐，都看向一个方向。这一点，跟其他的球队不一样。”

而3年前的巴西奥运会上，当时的中国女排虽然最终夺冠，但给人的感觉还是要去“硬冲”，“一味要冲的心态”。而到了本届世界杯，“女排表现出世界一流球队的气质，表现平稳，给人一种谁来都不怵的感觉”。Emily说，“看到她们的变化，很感人”。

郎平自己也谈到两届世界杯比赛中国女排的变化，她说，这届世界杯中国女排人员比较齐整，上届世界杯打得比较跌跌撞撞的，这次还是比较顺利。

私下里，Emily和中国女排也有不少接触和交流。据她观察，“郎导在场上是严厉的，这个球该怎么打，要求很严格。但到了场下，郎导是个很亲和的人。”

对现任中国女排队长朱婷，Emily觉得，朱婷就是为排球而生的。“她就是个巨星，不会太关注外界的杂音，整个心都在球场上。”Emily也看到朱婷去土耳其打球3年的变化，在她看来，现在的朱婷心态更好了。

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“现在的朱婷在比赛场上有一种将领的风范，无论打得顺风还是逆风，她都能淡定自如地挑起队员的气氛。”Emily说，尤其让她感到难得是，尽管已经成为排球巨星，但朱婷的性格没什么变化，“还是很质朴，接触起来仍然很舒服”。

中国女排的辉煌缘自几代人的传承 

从1984年美国洛杉矶奥运会首次夺冠，到2004年雅典奥运会重登巅峰，再到2016年巴西里约奥运会涅槃重生，并且有机会建立属于中国女排的新时代，中国女排的三次崛起都离不开身为师徒关系的三个人：袁伟民、陈忠和与郎平。

1974年，袁伟民出任国家女子排球队主教练，在训练中，袁伟民十分严格，始终坚持“三从一大”的训练原则。所谓“三从一大”，指的是“从难、从严、从实战出发、大运动量”。

说到“三从一大”，还要提到日本女排主教练大松博文，这个被称为“魔鬼大松”的日本教练以“意志排球”作为训练理念，极其强调防守与串联，并且运用大强度、大密度的训练方法打造了“东洋魔女”日本女排。1965年4月，大松博文来中国协助训练中国女排，虽然只有一个月的时间，但是其训练理念却深深植根在了中国女排的基因里。

而袁伟民不仅吸收大松博文的“意志排球”理念，并将其转化为“三从一大”的训练指导原则，还根据中国运动员的身体素质并结合亚洲排球的技术理念，打造了一支以郎平为进攻核心，全攻全守，快速多变，强攻与快攻并重的球队。
有高峰就必定有低谷。由于人员变动、古巴女排崛起等内外因素，五连冠后的中国女排开始沉寂，虽然也有胡进、郎平等诸多教练的努力，但中国女排此后再未登上世界冠军的宝座，直到陈忠和的上任。

陈忠和曾于1979年调任国家女排担任陪打教练，因此自然是袁伟民的学生。2001年陈忠和开始接任中国女排主教练，刚一上任，便放弃了褚韵颖等当打之年的名将，重新选择球员，打造了以冯坤、周苏红、赵蕊蕊、刘亚男、杨昊、王丽娜、张娜等球员为核心的阵容。

这支中国女排虽然没有“铁榔头”郎平一样的强攻实力，但胜在每个人的技术都非常全面，基本功扎实，不仅有以周苏红、张娜、刘亚男等球员为核心的稳定可靠的一传体系，每个球员也有不错的小球串联能力与防守能力。

在进攻方面，也有冯坤利用其妙手传球，将刘亚男、周苏红、赵蕊蕊、杨昊等攻手的进攻特点发挥到最大化，形成了快速多变、多点开花的进攻体系。而这一独特的阵容体系也确实帮助中国队接连拿下2003年世界杯以及2004年雅典奥运会双料冠军。

女排归来 郎平带领中国女排重回世界之巅

因为大面积的伤病、人员老化等原因，中国队在2008年的北京奥运会未能实现卫冕，陈忠和也在2009年离任，中国女排再次踏上了艰难的重建之路。从2009年到2012年，中国女排4年换了3任教练，却无人能将女排从泥泞中拯救出来。

困境下，袁伟民的又一名弟子——郎平走马上任。事实上，这不是郎平第一次担任中国女排主教练，早在1995年，郎平就已经担任过中国女排主教练。

图片来源：视频截图

2013年4月25日，郎平正式开启了她的第二次中国女排主教练任期。然而这一任期并不平坦。刚一上任，郎平便遭遇“当头一棒”，上任第一年最看重的亚洲女排锦标赛上，郎平率领的中国女排接连败给泰国、韩国，仅仅获得第四，创下了中国女排在亚锦赛的最差战绩，也让郎平“先在亚洲确立起领先优势”的战略推后。

兵败亚锦赛后，郎平迅速调整队伍，大量选拔身体素质优良的年轻运动员，并重新打磨她们的基本功，逐渐形成以朱婷、惠若琪、张常宁、袁心玥、徐云丽、颜妮、魏秋月等新老球员结合的高快阵容体系。在阵容打磨的过程中，郎平也带领着中国女排重返世界之巅，相继拿下了2014年世锦赛亚军、2015年世界杯冠军以及2016年奥运会冠军。

随着之前夺冠阵容里的几个老队员相继退役，现有阵容几乎都是年轻球员。“这样的阵容既有好处，也有坏处，好处是年轻运动员有冲劲，潜力大；坏处是基本功不扎实。”因此，郎平又重新投入到了打磨运动员基本功、抠细节这样的基础性工作中。

这样的基础性工作并没有白费，它让中国女排拥有了扎实的基本功，从而带来了稳定的“一传体系”，“密不透风”的防守以及精细的小球串联能力。同时，在坚持亚洲风格的基础上还拥有了“铜墙铁壁”的高拦网与高快结合、变化多端的立体进攻战术体系。

从这次世界杯的表现来看，郎平的中国女排2.0版本已初步成型，或许真正的成熟便是在明年的东京奥运会吧。
对于女排精神，郎平也有着自己的理解：女排精神不是赢得冠军，而是知道有时不会赢，也会竭尽全力，是一路虽走得摇摇晃晃，但站起来抖抖身上尘土，依然眼中坚定。

 （实习生李美宏对本文亦有贡献）