胡杏儿减肥食谱大公开，三周狂瘦50斤

胡杏儿减肥食谱大公开，三周狂瘦50斤

日前，胡杏儿的减肥食谱被公开在了网上。2006年，胡杏儿为了接拍《肥田喜事》三个月足足增肥21公斤，但是2008年宣传新剧的时候，她身材纤瘦、皮肤气色非常好，胡杏儿自爆专门找纤体公司配的减肥食品，瘦身效果特别好，当时瘦了25公斤。

SoSo：厉害了我的姐，我也想要减肥食谱。不过不要只看到人家光鲜的一面，背后付出的努力也是炒鸡多的，除了按照减肥食谱饮食，胡杏儿还自创了一套瘦身操，真是个聪明又有毅力的耿直girl。（文末有SoSo整理好的减肥食谱和瘦身操）

肥胖男子减重292斤，身上留下72斤下坠皮肤

搜狐新闻报道：日前，佛罗里达35岁的肥胖男子成功瘦身322磅（约292斤），但身上却留下了约72斤的下坠皮肤，不幸的是这些皮肤只能通过手术才能彻底根除。

SoSo：虽然看着有点可怕，但是这是过度肥胖者无法避免的，瘦身成功后出现皮肤松弛下坠等属于正常现象，只要体重不超过300斤，瘦后皮肤松弛都是可以通过饮食来恢复的噢，SoSo之前的文章有提到过瘦后护肤的噢 哪些食物有助于瘦后护肤

花生可以控制食欲稳血糖助减肥

日前，美国《烹饪之光》杂志综合最新研究，刊文介绍了花生的5大好处分别是：控制食欲、有助减盐、稳定血糖、保持心脏健康、减少结肠癌风险 。

SoSo：我一直认为花生脂肪多，毕竟可以拿来榨花生油嘛，好嘛，我错怪它了= =

胡杏儿减肥食谱

第一周

早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品  　　

午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品  　

晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水

2第二周

早餐：减去麦片  　　

午餐：减去番茄  　　

晚餐：同第一周

3第三周

早餐：减去番茄  　　

午餐：同第二周  　　

晚餐：减去番茄

胡杏儿瘦身操

床上运动（咳咳，不要污）：

1、左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌

2、双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。

3、慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。

4、慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。