◎黄薛冰表示,青少年是数字世界的“原住民”,他们对交互式的AI软件接受起来非常快,这和青少年的心理特点有关。
◎如果一味地和AI交流,就丧失了学习机会,久而久之就不容易把握社交界限,逐渐会变得情感平淡、疏离,好像机器人一样,这是AI带给我们的坏处。总的来讲,AI的社交互动不能取代真人互动,只能在某些情况下做补充。
每经记者 李宣璋 每经编辑 陈星
国家卫生健康委于4月3日召开新闻发布会。
前一阶段,全国两会记者会上关于体重管理的答问内容冲上热搜,各地开始纷纷响应,很多医院开设了体重管理门诊。
北京医院主任医师潘琦表示,减肥和体重管理既有相似之处又有区别。科学的体重管理是个长期的过程,这样才能够获得更好的代谢获益。
很多人认为运动强度越大、时间越长,健身效果就越好。
针对这一观点,潘琦表示,运动并非时间越长、强度越高越好。建议每周至少进行150分钟的运动,而且选中等量和中高强度的运动为宜。如果换算到每一天,30分钟以上是可以的。
在运动方面,除了有氧运动以外,还需要加入每周2~3次的抗阻运动,比如深蹲、弹力带操、器械运动等。传统的八段锦和太极拳兼具了有氧运动和抗阻运动、平衡训练和柔韧性的训练,也能让我们保持很好的健康状态。
潘琦表示,如果没有运动习惯,刚开始运动要有一个适应的过程。同时注意,开始运动前要有身体的预热期,增加一些肌肉的适应能力再开始运动。在运动过程中,要注意强度适宜,达到微微出汗,肌肉有一点点酸胀的感觉就可以。如果在运动过程中出现了头痛、心悸,这时候要休息,如果缓解不好要及时就医。
运动完以后要做拉伸,缓解紧张的肌肉,这样才能坚持,有一个长期的维持。在运动过程中如果发现已经患有基础疾病,需要找医生进行初步评估,还可以制定个体化运动处方,保证安全有效的运动。在实施过程中突发急症,比如病毒感染,就要休息,等身体恢复以后再恢复运动量。
随着人工智能技术的发展,有的青少年会把交互式AI当成“心理树洞”来倾诉自己的烦恼,这样有助于缓解压力吗?有哪些潜在的健康风险?
北京大学第六医院主任医师黄薛冰表示,青少年是数字世界的“原住民”,他们对交互式的AI软件接受起来非常快,这和青少年的心理特点有关。
对于孩子来说,他们的交友需求非常强烈。另一方面,青少年在成长过程中,自我意识以及自信心还在建立当中,跟别人社交时容易缺乏自信,容易感到羞怯,担心别人评价自己、不接纳自己。孩子和AI交流的时候没有这样外在的评价,会更加放松,这是孩子们喜欢AI的原因。
但是,如果单一的只是和AI软件交流,或者是过度沉迷于AI软件也会造成坏处。青少年在发育过程中,在和人交流当中很重要的一个过程叫做社会化,要和别人去交流,接受别人的评价、反馈,进而调整认知、行为,去符合社会规范。所以跟真人交流虽然有一些评价会让我们觉得有压力,但是这样的评价有助于孩子跳出自我视角,能够从外在的视角来审视自己,进而调整自己。
真人交流还可以学习识别别人的情感,比如别人的表情、动作,我们会感知情感,同时也会学习以及模仿别人是怎么表达情感的。比如我们和人沟通,怎么说、说还是不说,社交距离是多少,跟别人的眼神接触要怎么样,都是在真人社交当中不断学习来的。如果一味地和AI交流,就丧失了学习机会,久而久之就不容易把握社交界限,逐渐会变得情感平淡、疏离,好像机器人一样,这是AI带给我们的坏处。
“总的来讲,AI的社交互动不能取代真人互动,只能在某些情况下做补充。”黄薛冰说。
封面图片来源:每经记者 张建 摄
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