“阳康”后多久能运动？遇到其他毒株，会二次感染吗？医生解答来了

现在大家都很关心新冠转阴后康复中的一些问题，比如“阳康”后是否会二次感染？转阴就是彻底康复了吗？遇到其他毒株，二次感染的风险有多大？一起来看看专家怎么说。

转阴后约2到3周体力才能恢复

最近，还有很多人反应在新冠转阴返岗后，总是感觉非常疲乏，这又是什么原因呢？北京大学人民医院感染科主任高燕称：虽然这个病人烧也退了，抗原也转阴了，但是其实人体整个体力的恢复、功能的恢复确实还是需要一个时间，大概需要2~3周，慢慢会恢复的，这个时候我觉得不用太焦虑。

尤其对于这些急性病都是病来如山倒，病去如抽丝，其实就是这个道理，所以它跟慢性病的特点确实是不太一样。这段时间的话适当地注意休息，适当地加强营养，促进它的恢复，让你尽快地能够回归完全正常的状态。

“阳康”后遇到其他毒株，二次感染风险有多大？

据央视财经报道，医生表示，在感染了一种病毒株后，人体会对这个病毒株产生比较高水平的抗体，保护力可能会持续半年以上，半年后保护水平会逐渐下降。

总体来说，毒株越相近，我们保护的时间越长。未来，可能半年后，大家保护力都下降了，病毒也变异得更远了，感染的风险还是会增加。如果在近期，比如半年内，一个免疫功能正常的人再感染的风险非常非常小。

新冠转阴就是彻底康复了吗？

据央视新闻报道，专家指出，新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体其实是进入一个相对的脆弱期，首先来看看在饮食起居上都有哪些需要注意的问题。

北京中医医院院长刘清泉在接受记者采访时表示：我想第一件事要精神上不要认为这是什么特大的一个事儿一样的，要精神上要保持一种高昂的斗志。

第二，经过了几天的这样一个发烧、咽喉疼痛、浑身不舒服的症状以后，吃饭也吃不下去，有的人还有腹泻，腹泻腹胀，经过这个过程以后，想着我这回失去的太多了，我是不是可以好好去补一补，现在又是冬天，冬天进补，还是建议大家不要在这个时候去大吃大喝，吃一些特别多油脂的东西、肥甘厚味的东西。这样不好，这样不单对你基本的康复不好，而且可能会出现一些问题，所以说这个时候饮食要清淡，但是不能营养都没有，我就光喝稀汤寡水行不行？肯定不行，要有足够的蛋白质，你吃个鸡蛋，煮鸡蛋，喝牛奶，这样我们多吃蔬菜、水果，保证我们一些体力的恢复。

第三，我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，经过疾病以后，我的好多工作停下来没有干好，我再拼命加班，千万不要再去熬夜加班，你就用正常的稍微松的这样一个节奏完成我们的工作。

康复后多久能运动？

据新华社报道，首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉提醒，适量运动有利于恢复健康，但是不能剧烈运动，过度的运动不但不能够恢复健康，有可能会出现一些其他的问题。

刘清泉说，可以根据自身运动习惯选择适量运动，不超过平时运动量的三分之一，逐渐增量即可。

高燕表示，对于中青年群体来说，进入恢复期的过程会短一些，并不影响复工复产。但是高强度的健身运动，还是要稍微缓一缓，注意休息，加强营养，让自己尽快回归正常的状态。

“对于60岁以上的老年人来说，尤其是患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人群，要重点关注呼吸道症状问题，比如咳嗽、胸闷、气促等症状是否加重。”高燕介绍，一周左右核酸或者抗原转阴后，这些呼吸道症状可能还会持续，等病情明显缓解以后，再恢复到正常的锻炼，更有利于健康。

每日经济新闻综合央视财经、央视新闻、新华社

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