周国平曾说，世上只有一个你，你死了，没有任何人能代替你活；你只有一个人生，如果虚度了，没有任何人能够真正安慰你——那么，你还有必要在乎他人的眼光吗？
作者：Windy Liu 来源：自言稚语（ID：selfgrowth-handbook）
原标题：《言己 | 有多少人因为别人把自己弄丢了？》
@鱼皮：
人怎么才能做到不在乎别人的评价？是靠不要脸就行吗？还有就是一些道理明明自己想得通，可是真当一些困惑灾难降临到自己头上时，还是无法释怀。
@芹芹：
非常在意别人的看法，不敢做真实的自己，别人说的每一句话，看似不在意，其实非常在意。比如别人说我容易相信别人，我就会想我这么做是不是错了，这么做会不会别人笑话我觉得我傻，欺负我，孤立我，远离我，会不会根本就没有我这样的人。我知道任何一个人都不一样，但是这样我感觉自己出不开身，寸步难行，把自己困在一个严丝合缝的牢笼里，我也知道不是所有人的评价都该听，因为不是所有人都是善意的，但是我做不到我自己想做的事，我是一个连自己都拯救不了的人，如何去拯救别人。
@Windy:
说起来，一个人非常在意别人的评价这件事其实有着非常悠久的历史。
如果回溯到公元前50000年前，那时候处于采集狩猎时代的人类，也就是我们的祖先，他们都群居于部落里——生活环境充满了危险和不确定性，人们必须聚集在一起，相互帮助相互照应。
那时候，被部落里的其他人接纳是一件关乎生死的大事。因为对于一个人来说，如果别人对他的评价不好，那就意味着他可能不被其他人接纳，他很可能会被赶出部落，而在那个凶险的时代，一个人被部落抛弃，往往就意味着被判了死刑。
随着人类社会的进化，我们这种在意别人评价，想要得到别人认可的欲望，就在我们的内心扎下了根。
所以，到了如今，依然会有很多人带着5万年前那个「在意别人评价的人格」生活着。
可是现在这个世界已经发生了天翻地覆的变化，我们不再需要因为生存而去隐藏自己真实的想法，相反，那些特立独行有自己想法的人，更容易受到这个世界的推崇和赞赏。
每个在意别人评价的人，都需要改变自己的一些信念。
你要知道，每个人都是一个独特的生命个体，而你是独一无二的。
你必须对自己的人生负责，而不是对别人的评价负责，你要成自己人生的主人，真正地成为你自己，而不是成为别人眼里的那个应该怎样应该如何的人。
成为你自己，并不容易，我们往往会受到环境，文化，职业身份的影响，顶着别人眼里的一个角色活着，却很少为自己而活。
随大流，讨好别人是最省力最简单最安全的，你不需要付出努力成就独特的自己，也不需要遭受舆论的压力，别人的嫉妒和失败的风险。
可是，那个独特的你呢？那个内心真实的自己呢？我们很容易就把TA弄丢了。
周国平曾说，世上只有一个你，你死了，没有任何人能代替你活；你只有一个人生，如果虚度了，没有任何人能够真正安慰你——那么，你还有必要在乎他人的眼光吗？
如果你是一个很在意别人评价别人眼光的人，请参考以下建议：
我们常常会提及价值观这个词，但它对很多人来说却往往是一种形而上的东西，似乎道不清说不明。
其实，价值观，就是对于你来说——“什么更重要，什么最重要？”
当你搞清楚了这一点，那你做人做事的原则也就确定了，随后的选择也会是自然而然，毫不纠结的。
而当我们按照自己的原则和价值观去做一件事情，就会把对外界的评判和揣测都放下，保持一个正念去做对我们来说正确的事，而不需要刻意去迎合别人，丢失自我。
就像西天取经的唐三藏，很清楚取得真经是最重要的，所以整个行程中的苦难诱惑，他根本无需有太多的理会，只是坚定自己前行的步伐。
听朋友讲过这样一个相亲套路，她说相亲的时候，不要有太多的言语表情，淡定从容最容易发现对方是个什么样的人。
不管男生在你面前讲他家多有钱，在市区有几套房，又经历了什么样的大风大浪，你都只是淡淡地看着他，微微地点点头，接受他这样表达的样子，然后你看他慌不慌。
如果这个男生不自觉地说话越来越夸张，越来越想证明自己，那他肯定在揣测你的心思，在意你对他的评价，所以内心总是感觉到不安；如果这个男生在你如此淡然的反应面前，仍然能够从容自若，大方得体地表达自己，那他内心一定会是那种真正认可自己的人。
大部分非常在意别人评价的人，都喜欢把目光投向外界，外界的评价似乎就成了他们确认自我的一种方式。
可是外界的评价是在时刻变化的，从外在寻求自我认可，根本不太可靠，获得了正面评价，你容易自负，获得了负面评价，你容易自卑，这样的人总是活得格外敏感而又小心翼翼。
而真正地认可自己，是清楚自己想要什么，清楚自己的优势，懂得接纳和修正自己的缺点，从而变得笃定，变得自信，所以你不需要去通过评价别人来获得安全感，也不需要去认同别人对你的评价。
当你非常在意别人评价的时候，请深呼吸，然后告诉自己——我接受现在的自己。
很多时候，我们羞于跟别人表达真实的自己，因为害怕别人不接纳自己。
可就是这些恐惧，让我们非常在于别人的评价，想要从众，迎合别人，但是这样反而让自己非常不舒服，心里别扭压抑自己，结果是人前委屈自己背后却郁闷苦恼。
而我的感受是，当我们愿意真诚地表达自己的时候，其实我们就是跟内心的自己和解了，这时候过去在你眼里的尴尬困境，反而会被内心真实的力量所化解。
就像我跟朋友小聚，当我更愿意表达出自己真实的想法，同时也不去在意别人是否认同的时候，结果得到的反而是别人的欣赏。
就算自己的想法自己的举止比较特别，如果自己的态度是真诚并且笃定的话，那别人反而会很欣赏你这种独特的自我。
任何评价，本质上都是对他人和自我的一种限制，人生是不断发展变化的，愿我们拥有强大的内心，不被外界评价所影响，以自由的状态，去拥抱人生路上的无限可能。
作者：Windy Liu，探索人生哲学，关注自我成长的理想思考者。个人公众号『自言稚语』（ID：selfgrowth-handbook）
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