他采访了233位富人和128位穷人，发现区别在这240分钟

每天24小时，1440分钟，对于所有人来说，都是一样的，一分不多一分不少。

可是，为什么用同样的时间，有人能白手起家，有人却碌碌无为？

2004年到2007年期间，美国一位名叫Thomas C.Corley的作家跟踪采访了233名白手起家的富人和128名普通人，对比他们的生活方式。

Corley发现，大部分人每天都会在工作、交流、家庭、睡眠、饮食、洗澡、上卫生间、收拾打扮等事务上花费1200分钟。

可是，剩下的240分钟的空余时间，才真正将成功人士和普通人区别开来。

那么，他们的区别到底是什么？（以下内容翻译自CNBC）

我在《富裕人群习惯研》研究中用3年时间采访了233位富人和128位穷人，这些白手起家的富人的一个共同特征就是能很好地利用每天剩下来的240分钟。

——超过80%的富人每天都用60分钟的时间来制定梦想和目标：

我所说的制定梦想和目标可不是像大多数人一样躺在床上空想一些不切实际的东西，而是真正去计划如何实现它。比如说一些日常工作之外的事，搞一点副业或者花时间创造额外的收入来源。我在我的书里把制定梦想和目标概括为8个字：“改变习惯，改变生活。”

▲图片来源：视觉中国

——近80%的富人每天花60分钟在实践或学习上：

每天我采访过的富人都会花时间强化一些和他们的事业有关的技能，学习一些相关的知识。这种日常的习惯帮他们维持并提升他们的能力和知识储备，让他们成为自己行业里的行家里手。

——几乎所有富人每天都会用30分钟来进行有氧运动：

有氧运动有很多好处：

·改善大脑功能，有氧运动使血液中含氧量升高。这些氧气最终会流向大脑。由于大脑使用了我们吸进的氧气总量的20%，增加进入大脑的氧气可以吸收更多大脑内的自由基，使大脑细胞更加清洁和健康。

·改善健康状况，有氧运动可增加血液流量，为身体补充氧气，增强心肺功能，帮助降低患骨质疏松症的风险，有助于降低高血压、控制血糖水平、增加高密度脂蛋白胆固醇并降低低密度脂蛋白胆固醇。富人们知道健康的身体可以更少生病，拥有更充沛的精力，这意味着在工作中可以拥有更高的效率，而更高的效率可以让你在公司里或客户面前有更高的价值，自然而然就会有更高的收入。

▲图片来源：摄图网

·降低患病的风险，氧气就像海绵一样。它吸收自由基（致癌元素）并将它们转化为二氧化碳。血液将二氧化碳带到肺部，然后通过肺将这些二氧化碳排放到环境中。有氧运动可降低许多疾病的风险，包括肥胖，心脏病，高血压，乙型糖尿病，中风和某些类型的癌症。

·减少压力的影响，改善免疫系统。当我们感到压力大时，身体内会产生多米诺骨牌效应，这会抑制免疫系统，让我们更容易患病。由于有氧运动会通过释放某些激素来增强整体幸福感，因此它可以起到减压作用。

·让我们感觉更开心，有氧运动通过释放促进增加幸福感的内啡肽——天然的止痛药来增强整体幸福感。

你不能在病床上赚钱，创造财富的前提是一个健康的身体。健康意味着有更高的可能长寿，也就有更多的时间来赚钱了。

——近90%的富人每天用30分钟来建立更丰富的社会关系：

这些富人每天都会做特定的事来维持和发展强大的社会关系网：

·参与或运营商业组织、非营利性或贸易组织。

·联系重要的人，和他们聊天，维持良好的关系。

·在重要的人过生日时，向他们送上祝福。

▲图片来源：视觉中国

·生活电话：给重要的人在他们重要的日子打电话，比如谁有孩子了，谁结婚了，谁有家人去世了等等。这种生活电话是至关重要的，因为这些生活事件总是以情绪为基础，而情绪会创造强大的回忆。在这种时候的祝贺或安慰更能让人记住你。

——富人们都会有休息和放松的时间：

富人们也不是超人，像所有人一样，他们也需要一些放空的时间。区别就是他们会把这部分时间尽量压缩到一天一小时内。

利用时间的方式决定了你最终能拥有什么样的经济状况。富人们养成了高效利用时间的良好日常习惯。他们多年如一日地坚持这些习惯，而这些习惯会产生积累效应，最后变为财富的增长。

如果能养成上述的良好习惯，那每一分钟都会以知识和技能、健康和长寿、强大的人际关系网、更多的财富为你的努力支付红利、

对于富人们来说，每一分钟都是有意义的。

本文翻译自CNBC