马思纯20天瘦15斤减肥方法大公开

SoSo说：这么努力又这么美的她怎么能让人不喜欢。没有人随随便便就能成功，不拼不努力或许连一个机会都无法争取。如果没有这么努力，估计现在还是无名小卒吧。

以下是马思纯自爆的减肥方法：

第一阶段：对于易胖体质的她来说，过年最容易胖了。因此，在减肥期间，一天只吃一顿饭，每天抽出时间跑6公里和做一些腹部运动，并坚持了半年。前前后后减了20几斤。

一天只吃一顿饭，这个SoSo不太赞同，一天三餐还是必须的噢，要摄入低脂低热量食物即可，运动量不能少！！！

第二阶段：这个阶段，运动量没有第一阶段的大了，但是还是坚持少吃主食，会吃一些自己想吃的东西，主要是维持第一阶段的体重，但是要注意浮肿的问题。有两点小tips:1.晚饭后不要吃太多水；2.晚饭要少吃菜和水果，因为糖分高而且容易体寒。

这个阶段适当的满足自己也是非常重要的，不过千万不能放纵，你要记住你运动的时候多苦多累，都是因为你的嘴惹的祸。

第三阶段：偶尔进行小突击，就是连续一星期不吃饭。

一个星期不吃饭！！！明星为了保持身材真是拼了，这个方法SoSo非常不建议大家采取噢。一星期不吃饭肯定谁都会瘦，但是你一恢复饮食体重又回来了，除非你能一辈子不吃饭！

第四阶段：最后就是按摩，例如手腕、脚腕比较粗，按着感觉有些硬的话，那就说明你的身体淤堵了！就比别人更容易发胖。用小滚轮，经常在这些地方滚一滚，能够加速血液循环，更多的代谢热量噢！

按摩加速血液循环，减肥从内调，平时可以多多按摩手、腿等部位对血液循环特别有帮助，可以治疗水肿。当然日常也是要控制饮食噢

女人的美需要靠内调。马思纯就是早睡早起派，平时会吃维生素、葡萄籽补充剂，用坚果当零食，因为比较容易水肿，所以会随身携带红豆薏仁水。

你身上的每一寸赘肉，都是你向懒惰和生活妥协的标志。

——SoSo